私人健身课程【课程】【视频】

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　 　 ├─ 036_prisoner_squats(下半身，中级)静.mp4 - 5M
　 　 ├─ 075_low_plank_double_knee(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 - 5.3M
　 　 ├─ 223_prone_x(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 - 9.2M
　 　 ├─ 178_hip_adduction(下半身，初级)静.mp4 - 4.9M
　 　 ├─ 079_4_count_burpees(全身，初级).mp4 - 6.9M
　 　 ├─ 121_squat_stars(有氧运动，高难度).mp4 - 5.4M
　 　 ├─ 058_high_plank_double_knee(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 - 4.7M
　 　 ├─ 087_narrow_6_count_burpees(全身，高难度).mp4 - 4.4M
　 　 ├─ 105_jumping_jacks(有氧运动，初级).mp4 - 5.2M
　 　 ├─ 134_reverse_crunches(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 - 4.7M
　 　 ├─ 030_pulsing_squats(下半身，初级)静.mp4 - 5.2M
　 　 ├─ 031_squat_to_high_knee(下半身，初级)静.mp4 - 8.9M
　 　 ├─ 127_crunches(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4 - 10.4M
　 　 ├─ 088_flat_out_burpee_tuck_jumps(全身，高难度).mp4 - 7.6M
　 　 ├─ 011_push_up_shoulder_taps(上半身，中级)静.mp4 - 9.7M
　 　 ├─ 154_single_leg_bridge(下半身，初级)静.mp4 - 5.3M
　 　 ├─ 014_up_down_push_ups(上半身，中级).mp4 - 10.4M
　 　 ├─ 059_high_plank_jumping_jacks(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 - 8.9M
　 　 ├─ 019_narrow_to_wide_push_ups(上半身，高难度).mp4 - 4.6M
　 　 ├─ 104_jump_lunges(下半身，高难度).mp4 - 5.3M
　 　 ├─ 132_scissor_kicks(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 - 6.4M
　 　 ├─ 231_low_side_plank_leg_lifts(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 - 8.1M
　 　 ├─ 049_high_side_plank(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 - 6.5M
　 　 ├─ 069_low_plank_twists(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 - 7.2M
　 　 ├─ 229_plank_to_down_dog(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 - 7.5M
　 　 ├─ 090_walking_lunges(下半身，初级).mp4 - 5.8M
　 　 ├─ 111_jog_in_place(有氧运动，初级)静.mp4 - 3.9M
　 　 ├─ 169_up_downs(上半身，高难度).mp4 - 6.8M
　 　 ├─ 009_commander_push_ups(上半身，中级)静.mp4 - 7.6M
　 　 ├─ 084_one_legged_6_count_burpees(全身，高难度)静.mp4 - 7M
　 　 ├─ 039_squat_to_high_knee_jumps(下半身，中级).mp4 - 8M
　 　 ├─ 146_v_ups(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 - 4.5M
　 　 ├─ 028_narrow_squats(下半身，初级)静.mp4 - 6M
　 　 ├─ 094_pendulum_lunges(下半身，中级)静.mp4 - 9.1M
　 　 ├─ 142_reverse_plank(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 - 4.2M
　 　 ├─ 230_knee_plyo_push_ups(上半身，中级).mp4 - 5.8M
　 　 ├─ 021_single_leg_push_ups(上半身，高难度)静.mp4 - 5.1M
　 　 ├─ 149_skier_abs(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 - 7.4M
　 　 ├─ 126_sit_ups(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4 - 6.8M
　 　 ├─ 253_sl_reach_foot(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 - 12.3M
　 　 ├─ 208_knee_push_up_shoulder_taps(上半身，中级)静.mp4 - 9.9M
　 　 ├─ 243_dynamic_calf_stretch(柔韧性，初级)静.mp4 - 5.3M
　 　 ├─ 155_calf_raises(下半身，初级)静.mp4 - 4.7M
　 　 ├─ 249_sl_front_to_back_hop(腹肌和核心肌群，中级).mp4 - 8.8M
　 　 ├─ 034_plie_jump_squats(下半身，中级).mp4 - 5.2M
　 　 ├─ 051_high_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 - 6.3M
　 　 ├─ 195_overhead_triceps_stretch(柔韧性，初级)静.mp4 - 4.2M
　 　 ├─ 055_high_plank_jumps(腹肌和核心肌群，中级).mp4 - 4.6M
　 　 ├─ 044_180_jump_squats(下半身，高难度).mp4 - 7.5M
　 　 └─ 148_windshield_wipers(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 - 4.8M
　 └─ 夸克内部群.jpg - 91.1KB