私人健身课程⭐私人健身大合集

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　 　 ├─ 131_quadruped_limb_raises(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4 - 5.6M
　 　 ├─ 300_star_toe_touch(柔韧性，初级)静.mp4 - 8.7M
　 　 ├─ 063_low_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4 - 6.7M
　 　 ├─ 239_side_lunge_touchdown(下半身，中级)静.mp4 - 8.1M
　 　 ├─ 144_russian_twist_hard(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 - 7.8M
　 　 ├─ 014_up_down_push_ups(上半身，中级).mp4 - 10.4M
　 　 ├─ 094_pendulum_lunges(下半身，中级)静.mp4 - 9.1M
　 　 ├─ 341_mod_jumping_jacks(有氧运动，初级).mp4 - 5.3M
　 　 ├─ 242_cat_cow(柔韧性，初级)静.mp4 - 7.9M
　 　 ├─ 005_narrow_push_ups(上半身，初级)静.mp4 - 9.3M
　 　 ├─ 117_clap_jacks(有氧运动，初级).mp4 - 3.8M
　 　 ├─ 119_squatting_quick_feet(有氧运动，中级).mp4 - 5.8M
　 　 ├─ 096_side_lunges(下半身，中级)静.mp4 - 8.2M
　 　 ├─ 099_touchdown_lunges(下半身，中级)静.mp4 - 7.9M
　 　 ├─ 129_inchworms(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4 - 6.3M
　 　 ├─ 120_lateral_jump_touchdown(有氧运动，高难度).mp4 - 6.3M
　 　 ├─ 169_up_downs(上半身，高难度).mp4 - 6.8M
　 　 ├─ 046_high_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4 - 6.3M
　 　 ├─ 021_single_leg_push_ups(上半身，高难度)静.mp4 - 5.1M
　 　 ├─ 113_crossing_punches(有氧运动，初级)静.mp4 - 3.4M
　 　 ├─ 157_outward_calf_raises(下半身，初级)静.mp4 - 5M
　 　 ├─ 091_backward_lunges(下半身，初级)静.mp4 - 8M
　 　 ├─ 216_frog_squats(下半身，中级).mp4 - 8.4M
　 　 ├─ 088_flat_out_burpee_tuck_jumps(全身，高难度).mp4 - 7.6M
　 　 ├─ 075_low_plank_double_knee(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 - 5.3M
　 　 ├─ 100_single_leg_deadlift(下半身，中级)静.mp4 - 5M
　 　 ├─ 086_6_count_burpees(全身，高难度).mp4 - 6.6M
　 　 ├─ 243_dynamic_calf_stretch(柔韧性，初级)静.mp4 - 5.3M
　 　 ├─ 155_calf_raises(下半身，初级)静.mp4 - 4.7M
　 　 ├─ 159_speed_skaters(有氧运动，中级).mp4 - 3.9M
　 　 ├─ 151_straight_leg_bicycle_crunches(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 - 8.2M
　 　 ├─ 081_flat_out_burpees(全身，中级).mp4 - 6.8M
　 　 ├─ 067_low_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 - 6.6M
　 　 ├─ 019_narrow_to_wide_push_ups(上半身，高难度).mp4 - 4.6M
　 　 ├─ 003_wide_knee_push_ups(上半身，初级)静.mp4 - 5M
　 　 ├─ 011_push_up_shoulder_taps(上半身，中级)静.mp4 - 9.7M
　 　 ├─ 139_russian_twist_easy(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 - 5.3M
　 　 ├─ 024_typewriter_push_ups(上半身，高难度)静.mp4 - 5.6M
　 　 ├─ 082_one_legged_4_count_burpees(全身，中级).mp4 - 5.3M
　 　 ├─ 064_mod_low_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4 - 7.4M
　 　 ├─ 009_commander_push_ups(上半身，中级)静.mp4 - 7.6M
　 　 ├─ 066_low_plank_arm_reaches(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 - 5.9M
　 　 ├─ 059_high_plank_jumping_jacks(腹肌和核心肌群，高难度).mp4 - 8.9M
　 　 ├─ 023_limb_raise_push_ups(上半身，高难度)静.mp4 - 5M
　 　 ├─ 006_wide_push_ups(上半身，初级)静.mp4 - 8.8M
　 　 ├─ 154_single_leg_bridge(下半身，初级)静.mp4 - 5.3M
　 　 ├─ 031_squat_to_high_knee(下半身，初级)静.mp4 - 8.9M
　 　 ├─ 029_plie_squats(下半身，初级)静.mp4 - 7.5M
　 　 ├─ 227_low_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 - 6.7M
　 　 └─ 030_pulsing_squats(下半身，初级)静.mp4 - 5.2M