└─ 北师大曾祥龙《情绪自救课 (含训练营) 》 ->
├─ 22-关系：设立边界 提升人际.mp4 - 89.8M
├─ 21-感恩：珍惜生活 发现美好.mp4 - 76.1M
├─ 20-乐观：习得乐观 赢得胜利.mp4 - 147.4M
├─ 19-优势：发挥优势 活出幸福.mp4 - 96.3M
├─ 17-后悔：笑对问题 接纳局限.mp4 - 87.9M
├─ 16-冥想录音：慈心冥想.mp4 - 27.8M
├─ 15-悲伤：面对内心 善待自我.mp4 - 76.6M
├─ 14-自责：走出误区 科学成长.mp4 - 86.4M
├─ 3-焦虑（下）：改变思维 保持淡定.mp4 - 83.9M
├─ 9-逃避：面对问题 缓解痛苦.mp4 - 87.4M
├─ 7-压力：练习正念 减少压力.mp4 - 59.8M
├─ 12-失眠：放下烦恼 安心入睡.mp4 - 92.6M
├─ 6-抑郁（下）：开始行动 提升活力.mp4 - 86.4M
├─ 8-冥想录音：正念冥想.mp4 - 14.6M
├─ 11-纠结：跳出思维 停止思虑.mp4 - 88.6M
├─ 2-焦虑（上）：停止内耗 投入当下.mp4 - 96.8M
├─ 4-抑郁（上）：拓展视角 重燃希望.mp4 - 89.8M
├─ 5-抑郁（中）：恢复理性 灵活应对.mp4 - 79.5M
├─ 13-拖延：提升自控 战胜拖延.mp4 - 94M
├─ 1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4 - 28.6M
├─ 10-愤怒：接纳痛苦 平复情绪.mp4 - 97.9M
└─ 23 意义：明确方向 把握人生(完结).mp4 - 206.5M
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