21天精力提升计划

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　 　 　 　 　 ├─ 7 第一周总结.docx - 333.9KB
　 　 　 　 　 ├─ 21 第三周总结.docx - 210.6KB
　 　 　 　 　 └─ 14 第二周总结.docx - 404.8KB
　 　 　 　 ├─ 资料（第13课）-情绪事件重估表.docx - 13.3KB
　 　 　 　 ├─ 资料（第8课）-专注控制因素检核表.docx - 14KB
　 　 　 　 ├─ 资料（第12课）-积极情绪启动清单.docx - 16.2KB
　 　 　 　 ├─ 资料（第10课）-决策平衡清单.docx - 13.4KB
　 　 　 　 ├─ 资料（第3课）-价值-行为解锁表.pptx - 43.2KB
　 　 　 　 ├─ 资料（第17课 ）-简易升糖指数表.jpg - 1.2M
　 　 　 　 └─ 资料（第16课）-一日精力缓冲阀.docx - 15KB
　 　 ├─ 04.如何把理想的精力分配落地为行动？.mp3 - 10.4M
　 　 ├─ 02.你的精力都从哪里来？.mp3 - 9.1M
　 　 ├─ 00.发刊词：是时候开始管理你的精力了.mp3 - 9.4M
　 　 ├─ 08.如何快速进入专注状态、提升精力水平？.pdf - 418.9KB
　 　 ├─ 04.如何把理想的精力分配落地为行动？.pdf - 446.5KB
　 　 ├─ 17.高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.pdf - 362.5KB
　 　 ├─ 09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？.mp3 - 13.2M
　 　 ├─ 01.测一测你现在的精力状况.mp3 - 8.4M
　 　 ├─ 00.发刊词：是时候开始管理你的精力了.pdf - 340.8KB
　 　 ├─ 12.启动“积极情绪”，建立良性精力循环.mp3 - 16M
　 　 ├─ 18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.pdf - 349.7KB
　 　 ├─ 11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.mp3 - 14.2M
　 　 ├─ 13.锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.mp3 - 14.8M
　 　 ├─ 10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.mp3 - 12.6M
　 　 ├─ 02.你的精力都从哪里来？.pdf - 348KB
　 　 ├─ 12.启动“积极情绪”，建立良性精力循环.pdf - 543.3KB
　 　 ├─ 11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.pdf - 375.2KB
　 　 ├─ 03.你的精力分配符合你真正的期望吗？.mp3 - 10.6M
　 　 ├─ 19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.mp3 - 11.6M
　 　 ├─ 13.锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.pdf - 462.2KB
　 　 ├─ 09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？.pdf - 396.3KB
　 　 ├─ 06.如何优化目标来获得更充沛的精力？.mp3 - 8.5M
　 　 ├─ 00目录（没有第07课、14课）.pdf - 268.2KB
　 　 ├─ 10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.pdf - 346.4KB
　 　 ├─ 20.主动切换，永远不要把自己消耗一空.pdf - 366.6KB
　 　 ├─ 20.主动切换，永远不要把自己消耗一空.mp3 - 12.1M
　 　 ├─ 03.你的精力分配符合你真正的期望吗？.pdf - 396.3KB
　 　 ├─ 05.一个能提升你精力的目标长什么样？.mp3 - 9.7M
　 　 ├─ 15.寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.pdf - 405.6KB
　 　 ├─ 16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.pdf - 435.9KB
　 　 ├─ 18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.mp3 - 11.2M
　 　 ├─ 15.寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.mp3 - 13M
　 　 ├─ 08.如何快速进入专注状态、提升精力水平？.mp3 - 12.7M
　 　 ├─ 01.测一测你现在的精力状况.pdf - 457KB
　 　 ├─ 16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.mp3 - 15.2M
　 　 ├─ 19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.pdf - 366.6KB
　 　 ├─ 05.一个能提升你精力的目标长什么样？.pdf - 388.3KB
　 　 └─ 17.高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.mp3 - 11.1M