└─ 小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G) ->
├─ 视频-小珂xJivan—核心训练(腹肌1.2G) ->
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├─ 04 中级核心训练.mp4 - 234.16 MB
├─ 03 高级核心训练.mp4 - 203.02 MB
├─ 02 初级核心训练.mp4 - 346.79 MB
└─ 01 核心(腹肌)课程介绍.mp4 - 177.97 MB
└─ 视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉(3.29G) ->
├─ 9.男生硬拉动作详细解析.mp4 - 359.67 MB
├─ 8.女生深蹲动作详细解析.mp4 - 64.59 MB
├─ 7.男生深蹲动作详细解析.mp4 - 185.91 MB
├─ 6.卧推前热身.mp4 - 75.21 MB
├─ 5.硬拉热身.mp4 - 341.77 MB
├─ 4.深蹲前热身.mp4 - 132.49 MB
├─ 3.练习三大项应该具备什么用的装备.mp4 - 272.12 MB
├─ 2.什么是力量举?跟健美的区别.mp4 - 96.6 MB
└─ 16三大项常见问题及答疑.mp4 - 164.2 MB
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