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      ├─ [速泳-和本科一起练自由泳 Swim Fast Freestyle with Lindsay Benko(中文字幕).avi - 424.23 MB
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        ├─ 蒋婷婷蒋文文2006年多哈亚运会双人自由自选_标清.mp4 - 14.92 MB
        ├─ 罗马游泳世锦赛 中国花样游泳 黄河_标清.mp4 - 25.67 MB
        ├─ 中国花样游泳队2006年多哈亚运会集体自由自选_标清.mp4 - 13.04 MB
        ├─ 中国花样游泳队2005年世界游泳锦标赛集体自由自选_标清.mp4 - 19.25 MB
        └─ 中国花样游泳蝉联泳联大奖赛总成绩冠军_高清.mp4 - 22.12 MB
        └─ …………………………
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        ├─ 韩国韩系游泳教学【自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳】四大泳姿.flv - 53.5 MB
        ├─ 菲尔普斯蝶泳示范教程.flv - 28.88 MB
        ├─ 自由泳最佳教材(中英字幕)_执教:鲍曼、菲尔普斯和霍夫.flv - 57.9 MB
        ├─ 海曼蝶泳教程一.flv - 45.9 MB
        ├─ 俄罗斯版本蝶泳视频教程.flv - 27.13 MB
        ├─ [速泳-和菲尔普斯一同练蝶泳].Usa.Swimming.Presents.Swim.Fast.-.Butterfly.With.Michael.Phelps.and.Bob.Bowman.avi - 296.15 MB
        ├─ [速泳-和本科一起练自由泳 Swim Fast Freestyle with Lindsay Benko(中文字幕).avi - 424.23 MB
        ├─ [速泳-和摩西一起练蛙泳].USA.Swimming.Presents.SWIM.FAST.-.Breaststroke.with.Ed.Moses.and.Peter.Morgan.avi - 280.84 MB
        └─ [伊恩·索普——泳装之下].I.Thorpe.Beneath.the.Suit.Strock.avi - 110.64 MB
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      ├─ 游泳初学者教程.pdf - 152.38 KB
      ├─ 游泳(完整教学教程).rm - 138.13 MB
      ├─ 学游泳综合.rm - 138.13 MB
      └─ [鱼式游泳].Total.Immersion.Swimming.-.Four.Strokes.Made.Easy.avi - 581.27 MB
      └─ …………………………
    ├─ 教你学游泳6集+教程[rm] ->
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      └─ [教你学游泳(01—06集)_总6集].1基础练习.rm - 22.18 MB
    ├─ 安全游泳防溺水 急救 ->
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      ├─ 掌握心肺复苏技巧.mp4 - 18.28 MB
      ├─ 拒绝野外游泳.mp4 - 10.67 MB
      ├─ 幼儿防溺水教育.mp4 - 18.8 MB
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      └─ 同伴溺水 禁止盲目营救.mp4 - 13.8 MB
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  ├─ 4种游泳方式 ->
    ├─ 跟我学蛙泳.rmvb - 251.9 MB
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  ├─ 04蛙泳教学 ->
    ├─ 05蛙泳自由泳24集 ->
      ├─ 【课时9】非常规练习法.flv - 23.11 MB
      ├─ 【课时8】蛙泳错误动作精析.flv - 44.2 MB
      ├─ 【课时7】蛙泳的手脚配合.flv - 58.33 MB
      ├─ 【课时6】蛙泳的手部练习.flv - 43.16 MB
      ├─ 【课时5】蛙泳的腿部练习.flv - 88.02 MB
      ├─ 【课时4】蛙泳的水中平衡.flv - 33.67 MB
      ├─ 【课时3】蛙泳的呼吸.flv - 19.05 MB
      ├─ 【课时2】热身练习及身体痉挛的防治措施.flv - 20.98 MB
      └─ 【课时24】自由泳练习常犯错误十则.flv - 26.69 MB
      └─ …………………………
    ├─ 11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4 - 151.76 MB
    ├─ 10蛙泳_手臂划水动作练习_2_zh_hd.mp4 - 90.67 MB
    ├─ 09蛙泳_手臂划水动作练习_1_zh_hd.mp4 - 102.37 MB
    ├─ 08蛙泳_改善肩部和头部的入水动作_zh_hd.mp4 - 134.36 MB
    ├─ 07蛙泳_手臂和腿部的协调运动_zh_hd.mp4 - 119.93 MB
    ├─ 06蛙泳_如何改善腿部蹬水动作_zh_hd.mp4 - 161.48 MB
    ├─ 05蛙泳_如何改善手臂划水动作_zh_hd.mp4 - 122.26 MB
    └─ 04蛙泳_基本游泳动作_zh_hd.mp4 - 188.08 MB
    └─ …………………………
  ├─ 03仰泳教学 ->
    ├─ 12游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4 - 151.76 MB
    ├─ 11仰泳_腿部打水提升练习_zh_hd.mp4 - 179.88 MB
    ├─ 10仰泳_手臂划水动作提升练习_2_zh_hd.mp4 - 137.41 MB
    ├─ 09仰泳_手臂划水动作提升练习_1_zh_hd.mp4 - 146.52 MB
    ├─ 08仰泳_前滚翻转身_zh_hd.mp4 - 231.95 MB
    ├─ 07仰泳_改善腿部打水动作_zh_hd.mp4 - 151.02 MB
    ├─ 06仰泳_手臂划水动作_zh_hd.mp4 - 122.01 MB
    ├─ 05仰泳_头部姿势_zh_hd.mp4 - 176.65 MB
    └─ 04仰泳_游泳基本动作_zh_hd.mp4 - 167.07 MB
    └─ …………………………
  ├─ 02自由泳教学 ->
    ├─ 11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4 - 151.76 MB
    ├─ 10自由泳_打腿练习_zh_hd.mp4 - 141.34 MB
    ├─ 09自由泳_单臂划水_zh_hd.mp4 - 118.84 MB
    ├─ 08自由泳_如何翻滚转身_zh_hd.mp4 - 205.71 MB
    ├─ 07自由泳_如何换气_zh_hd.mp4 - 157.43 MB
    ├─ 06自由泳_打腿_zh_hd.mp4 - 139.89 MB
    ├─ 05自由泳_划水_zh_hd.mp4 - 167.46 MB
    ├─ 04自由泳_基本动作介绍_zh_hd.mp4 - 146.08 MB
    └─ 03入水技巧_zh_hd.mp4 - 150.01 MB
    └─ …………………………
  └─ 01如何克服对水的恐惧 ->
    ├─ 22螺旋式游泳姿势_zh_hd.mp4 - 155.52 MB
    ├─ 21如何前倾入水和后倾入水_zh_hd.mp4 - 122.79 MB
    ├─ 20如何在水中取物_zh_hd.mp4 - 142.72 MB
    ├─ 19如何使用泳镜和游泳呼吸管_zh_hd.mp4 - 154.36 MB
    ├─ 18戴脚蹼游泳_zh_hd.mp4 - 138.24 MB
    ├─ 17如何在水下翻跟斗_zh_hd.mp4 - 129.22 MB
    ├─ 16如何在水中倒立_zh_hd.mp4 - 149.71 MB
    ├─ 15基本游泳动作_避免呛水_zh_hd.mp4 - 132.23 MB
    └─ 14基本游泳动作_呼吸基础练习_zh_hd.mp4 - 136.76 MB
    └─ …………………………

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