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├─ 【课时9】非常规练习法.flv - 23.11 MB
├─ 【课时8】蛙泳错误动作精析.flv - 44.2 MB
├─ 【课时7】蛙泳的手脚配合.flv - 58.33 MB
├─ 【课时6】蛙泳的手部练习.flv - 43.16 MB
├─ 【课时5】蛙泳的腿部练习.flv - 88.02 MB
├─ 【课时4】蛙泳的水中平衡.flv - 33.67 MB
├─ 【课时3】蛙泳的呼吸.flv - 19.05 MB
├─ 【课时2】热身练习及身体痉挛的防治措施.flv - 20.98 MB
├─ 【课时24】自由泳练习常犯错误十则.flv - 26.69 MB
├─ 【课时23】关于身体能力的开发.flv - 39.15 MB
├─ 【课时22】自由泳特殊练习法.flv - 18.63 MB
└─ 【课时21】自由泳能力的提高.flv - 65.71 MB
└─ …………………………
├─ 11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4 - 151.76 MB
├─ 10蛙泳_手臂划水动作练习_2_zh_hd.mp4 - 90.67 MB
├─ 09蛙泳_手臂划水动作练习_1_zh_hd.mp4 - 102.37 MB
├─ 08蛙泳_改善肩部和头部的入水动作_zh_hd.mp4 - 134.36 MB
├─ 07蛙泳_手臂和腿部的协调运动_zh_hd.mp4 - 119.93 MB
├─ 06蛙泳_如何改善腿部蹬水动作_zh_hd.mp4 - 161.48 MB
├─ 05蛙泳_如何改善手臂划水动作_zh_hd.mp4 - 122.26 MB
├─ 04蛙泳_基本游泳动作_zh_hd.mp4 - 188.08 MB
├─ 03入水技巧_zh_hd.mp4 - 150.01 MB
├─ 02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4 - 122.29 MB
└─ 01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4 - 151.32 MB
├─ 03仰泳教学 ->
├─ 12游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4 - 151.76 MB
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├─ 08仰泳_前滚翻转身_zh_hd.mp4 - 231.95 MB
├─ 07仰泳_改善腿部打水动作_zh_hd.mp4 - 151.02 MB
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