└─ 全身系统健身训练教程（大神申驰训练经验） ->
├─ 040小腿训练总结.mp4 - 43.18 MB
├─ 039小腿训练：比目鱼肌坐姿提踵和腓肠肌站姿提踵.mp4 - 58.77 MB
├─ 038腹部训练：腹外斜肌.mp4 - 81.37 MB
├─ 037腹部训练：腹直肌.mp4 - 81.78 MB
├─ 036胸部训练：平板杠铃推举.mp4 - 86.2 MB
├─ 035胸部训练：上斜哑铃推举.mp4 - 30.94 MB
├─ 034胸部训练：上斜哑铃飞鸟.mp4 - 38.82 MB
├─ 033胸部训练：龙门架绳索飞鸟.mp4 - 46.96 MB
└─ 032胸部训练：蝴蝶机坐姿夹胸.mp4 - 36.88 MB
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